【法式寢飾花季】時尚典藏-雙人100%天絲纖維被套床包組(淡戀回憶5-6.2尺)
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商品訊息功能:
- 品號：3303605
- 優雅時尚 美觀大方
- 綠色環保 吸濕透氣佳
- 水洗穩定性高 柔韌性佳
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商品訊息簡述:
◆品名：【Le Temps de Fleurs 花季】時尚典藏-雙人100%天絲纖維被套床包組
◆尺寸：152x188cm薄床包x1+180x210cm薄被套x1+45x75cm薄枕套x2
◆材質：100%木漿纖維
◆印染方式：A+B版活性印染
◆產地：中國
◆床包可包覆床墊高度：包覆35cm±5cm
洗滌注意事項：
◆可水洗/可乾洗/不可漂白/可熨燙/不可烘乾
其他注意事項：
◆清洗時水溫物超過30度，不可以使用具有漂白性質的洗滌劑，可熨燙，溫度不可以超過攝氏120度 (建議墊上微濕的毛巾熨燙)，可使用常規乾洗，避免長時間曝曬在陽光下。
◆實際商品之顏色與電腦顯示之顏色若有色差，請以實際商品為主，實品顏色更佳。
◆產品圖僅供參考，不含拍攝道具，實際內容以上述為主。
◆由於布料位子剪裁原因，可能造成枕套花紋跟實物圖案有所差別，請以實物為準。
◆個人衛生用品，商品如經拆封、下水、洗滌、使用、拆解或外包裝不完整以致缺乏完整性及失去再販售價值時，恕無法退貨！
內容來自YAHOO新聞
保護膝關節！每天6動作增肌力
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：你可能不知道的是，當雙腳站立時，膝蓋承受的重量是體重的二分之一；當單腿站立或者是行走的過程中，膝蓋會承受幾乎全部體重；而當跑起來時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。所以，如何保護膝關節非常重要。
保護膝關節！每天6動作增肌力
六種鍛鍊保護你的膝關節
第一、鍛鍊四頭肌即大腿前面的肌肉
坐在床上或地板上，膝蓋向前伸直，在膝蓋凹陷處的下方墊一個毛巾卷，緊縮膝蓋至少30秒然後放鬆，重複25次為一組，一天兩三次即可。
第二、鍛鍊腿後腱即大腿後面的肌腱
在床上，腹部朝下趴平，下巴接觸到床面。在腳踝處掛一個0.5-1公斤左右的沙袋，彎曲膝蓋，緩慢將小腿抬離床面，再緩慢降下，尚未觸及床面時停住。重複5-10遍為一組，每天兩三次。
第三、鍛鍊小腿肌肉腳臭如何治療
坐在沙發或者凳子上，腳踝處懸掛一個1公斤左右的沙袋，小腿向上伸直懸空，緩緩放下。每天重複200-300次左右。
保護膝關節！每天6動作增肌力
第四、抬腳
坐在椅子上將腿伸直，將伸直的腿向上抬，一次做15-20個為一組，持續做3組，每天做兩三次，對增加肌力、穩定關節有好處。
第五、按摩雙腿
用雙手拇指分別在雙側腿部按壓環跳、足三裡、陽陵泉、三陰交等穴位。還可以正坐，一腿彎曲成90度，置於另一大腿上，一手握住足踝上方，另一手握住腳趾部做旋轉運動30次；隨後用一手小魚際緊貼足心，做快速摩擦，生熱為好；或用一大拇指按揉腳心湧泉穴30次，以酸脹為好，兩足交替進行。
第六、練「燕飛」
俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，儘量後仰，雙腿併攏，雙腳向後上抬起，形似飛燕。老年人可先完成頭部動作，再抬腿，逐步達到10個為一組，每天3組即可。
肥胖者應先減肥
另外，肥胖的人如果要解決你的膝關節疼痛的問題，根本還是在於減肥。一日三餐定時定量，每餐進食不宜過多，合理分配熱量供應，做到早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少（六、七成飽就足夠了）；食物要多樣性，粗細搭配，多食富含蛋白質的食物，避免過多進食碳水化合物和高脂肪的食物，如甜食，零食，油炸食品等。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/保護膝關節-每天6動作增肌力-093000703.html
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