【AiLeiYi】天然潤膚沐浴精(粉紅公主1000ml)省錢買東西 母親節禮物推薦

母親節即將到來,面對琳瑯滿目的母親節禮物,還在煩惱不知道要送什麼母親節禮物嗎?

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內容來自YAHOO新聞

呼拉圈瘦身美體術 輕鬆瘦出小蠻腰

【華人健康網圖文提供/台灣東販】這次我們會將菅野第一次搖呼拉圈的體驗寫成報告。呼拉圈對男性也有效嗎?深層肌肉男女都一樣可以透過呼拉圈鍛鍊,男性也能調整出健美的姿勢和身材!

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【呼拉圈的搖法(左右搖)】

Point:

覺得第基本搖法做起來很困難的人,不妨試著從這邊的步驟學起。

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Stept1:

雙腳打開與肩同寬,朝旋轉方向頂出去。

Point:

動作就跟想像有條線從頭部吊起來一樣。搖呼拉圈時身體要記得保持筆直!

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Stept2:**

腰部朝左右擺,用側腹彈開呼拉圈搖動。

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【左右搖(應用PART1)屁股搖法】

Stept1:

往左右搖之後,再讓呼拉圈慢慢落到屁股上。

Stept2:

用屁股撐住!

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Stept3:

搖晃的動作就像用打蛋器攪打發泡鮮奶油一樣。

Point:

擔心屁股和大腿發胖的人一定要試著做做看!

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【左右搖(應用PART2)扭動搖法】

Stept1:

雙腳打開與肩膀同寬,開始搖呼拉圈。

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Stept2:

雙腳保持不動,雙手交叉,上半身扭轉90度。

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Stept3:

將上半身朝反方向扭轉90度。

Point:

想要塑造細腰時最適合用這種搖法。假如扭得太過火,腰部就會疼痛,搖的時候要小心!

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【放鬆按摩】

運動之後按摩,瘦身的效果就會更好!按壓手掌。手臂也要按壓。順勢輕輕摸過去。左右兩邊都要做。按壓小腿肚。大腿也要按壓。從腳踝朝大腿輕輕撫摸。左右兩邊都要做。

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Point:

記得別按得太用力。只要輕輕撫摸,淋巴的循環就會改善。

本文出自台灣東販 《超腰瘦!呼拉圈瘦身美體術》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/呼拉圈瘦身美體術-輕鬆瘦出小蠻腰-003056802.html

商品訊息功能:

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商品訊息簡述:  

規格:1000ml/瓶
使用方法:取適量沐浴精於掌心,加水搓揉,稍起泡後,再塗抹於全身,再用清水沖洗乾淨。
保存期限:自製造日起3年
製造地:台灣 MOMO購物網

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